從每月不辦健身卡到想什么時(shí)候鍛煉就什么時(shí)候鍛煉，建立家庭健身卡有很多好處。然而，最大的缺點(diǎn)是前期成本。幸運(yùn)的是，你可以在不超出預(yù)算的情況下建造你夢(mèng)想中的家庭健身房。以下是一些在家鍛煉的方法。

　　家庭健身房的位置是需要考慮的最重要的事情之一。地點(diǎn)不僅在你鍛煉空間的大小中起著一定的作用，而且也會(huì)影響到你使用它的程度。為你的家庭健身房選擇最大的房間，如果可能的話，選擇一個(gè)只用于鍛煉的房間，以最大限度地利用空間。

　　除了舉重，還有一些基本的鍛煉項(xiàng)目可以讓你開始鍛煉。這包括一些瑜伽墊的拉伸，一些阻力帶，和一個(gè)良好的穩(wěn)定球或兩個(gè)。你不需要出去買一個(gè)昂貴的一體機(jī)來開始。相反，根據(jù)需要購買額外的設(shè)備，以避免購買你可能永遠(yuǎn)不會(huì)用到的東西。

　　重要的是，你的家庭健身房能激勵(lì)你去鍛煉。如果它不是一個(gè)你喜歡消磨時(shí)間的地方，那么你可能不會(huì)最終使用它。你可以通過掛一些有靈感的墻壁藝術(shù)或房間裝飾來激勵(lì)自己，這會(huì)讓你有賓至如歸的感覺。你也可以選擇一個(gè)可以俯瞰戶外的地方，或者在健身房種植植物，給自己一個(gè)戶外和清新的感覺。

　　結(jié)實(shí)的地板對(duì)鍛煉很重要。不幸的是，購買橡膠健身地板可能會(huì)很貴，尤其是當(dāng)房間很大的時(shí)候。為了避免地板費(fèi)用，你可以買馬圈墊來代替。與同類產(chǎn)品相比，這類產(chǎn)品相對(duì)便宜，而且成批出售。他們也足夠強(qiáng)大，足以承受一個(gè)艱難的鍛煉制度的磨損。

　　鏡子不只是用來檢查你自己的。這些便利的物品也能使房間看起來比實(shí)際大。如果你的家庭健身房很小，可以考慮在一面墻上安裝幾面鏡子，以免讓人產(chǎn)生幽閉恐懼癥。鏡子也會(huì)讓房間感覺像一個(gè)普通的健身房。

　　買啞鈴可能會(huì)很貴，尤其是當(dāng)你出去買一整套啞鈴的時(shí)候。一個(gè)更好的方法是買兩個(gè)或三個(gè)你知道你會(huì)用的啞鈴，然后根據(jù)需要買更多。你也可以在特價(jià)網(wǎng)站或本地分類廣告上找到不錯(cuò)的交易。

　　家庭健身房通?？臻g不足。你可以通過增加垂直空間來騰出一些空間來放置運(yùn)動(dòng)器材。垂直儲(chǔ)存的選擇，如壁掛式貨架，可以清理地板上的雜物，為你的工作提供更多的空間。它們也可以用來存放毛巾和音響系統(tǒng)的揚(yáng)聲器。你也可以用衣架來存放運(yùn)動(dòng)毛巾或固定帶。

　　當(dāng)你建立一個(gè)家庭健身房的時(shí)候，你的鍛煉目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)主要的考慮因素。畢竟，如果你專注于有氧運(yùn)動(dòng)，你不需要投資一個(gè)大的重量設(shè)置，反之亦然。如果你的目標(biāo)是有氧運(yùn)動(dòng)，那么買一臺(tái)高質(zhì)量的跑步機(jī)或運(yùn)動(dòng)自行車可能是你家庭健身最昂貴的部分。

　　你可以在家里找到很多東西來代替專門的設(shè)備。例如，一堆書可以做瑜伽泡沫立方體和一個(gè)廚房搟面杖可以作為一個(gè)泡沫輥或ab輪。